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D1成都－都江堰－汶川－桃坪羌寨－理县－米亚罗－红原
从成都出发，沿岷江上行，经汶川。观赏杂谷脑河峡谷风光。参观保存最为完整的羌寨——桃坪羌寨。桃坪羌寨是世界上保存最完整的羌族建筑文化艺术“活化石”，至今仍然保持着原始古朴的羌寨风情。寨内耸立两座九层石块垒砌的碉楼，与对岸山峰上的烽火台遥遥相望。经理县古尔沟，途观米亚罗峡谷红叶风光、鹧鸪山雄姿、黄河支流与长江的分水岭——查真梁子，赏红原大草原风光。
月亮湾位于马尔康至红原的路旁，距红原县城仅几公里。一片平坦的草原，清澈的河水在大草原上划出舒缓优美的弧线，阳光下，粼粼波光，氤氤水气，诗意盎然。策马走上山坡，极目远眺，一片空寂辽阔，红原县城尽收眼底。抵达红原县城。 宿：红原
D2：红原－九曲黄河第一湾－若尔盖
清顺治三年（1646年），由宁玛派僧人更青隆庆饶绛始建于甘孜州甘孜县。1938年，搬迁到阿坝州红原县麦洼乡，故又名“麦洼寺”。寺院外修有转经廊，同山门连接在一起，气势宏伟壮观。每逢宗教节日时，各地宁玛派信众便纷纷前来朝拜，非常热闹。品尝黄河野生鲤鱼，观红原草原美影，抵达唐克。
九曲黄河第一湾位于若尔盖县热尔唐克乡藏寺旁。地处草原腹心地带，白河于此汇入黄河。黄河第一湾地势平坦，河面宽阔，水流舒缓，蜿蜒曲折的河水分割出无数的河洲、小岛，水鸟栖息于河畔，间或有渔舟横渡。白塔古寺，帐篷炊烟相伴黄河，更显自然之悠远博大。玛尔莫塘草坝紧邻黄河，与甘肃省玛曲县相望，海拔3400米。草原地势平坦，水草丰茂，白河弯弯曲曲穿行其间，与九曲黄河第一湾景区相傍。
索格藏寺藏语为“扎西特钦伦”，意为吉祥大乘洲，始建于1658年，面积7.6万平方米，僧侣200余人。寺院建筑、宏伟壮观，各殿陈列有金、银、木、泥质的佛像、神像千余尊。从黄河第一湾出发，抵达若尔盖县城。
宿：若尔盖县城
D3若尔盖－热尔大坝－降扎温泉－郎木寺
途中观热尔大坝“草原碧海”—花湖胜景。热尔大坝一马平川，其中有3个相邻的天然海子：最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖居中。花湖水面300余亩，顺着原木铺就的水中栈桥，可以从草原走到湖中的露亭上去。湖上不见船影，空阔的湖面波光粼粼，惟黄鸭、黑颈鹤、鱼鸥成群栖于湖畔，旱獭、野兔，鹰鹫穿行湖岸林间。
降扎温泉被群山环抱，处于森林峡谷之中，谷里大小50多个泉眼，常年水温40℃左右，室内、露天浴池俱全。降扎温泉的水色好，药用价值高，能治愈多种疾病。每年春秋季节，川、甘、青三省有成百上千人来此沐浴，有的甚至举家出行，男女同池沐浴的习俗沿袭至今。 宿：降扎温泉或郎木寺
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