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　　小帖士：

　　克服恐惧心理

　　陌生的环境容易造成紧张的情绪。人在野外生活，由于生活模式被打破，常常会出现不同程度的恐惧、失眠等现象。由于野外环境的未知，对于可能出现的意外，如毒蛇猛兽、气候变化、方向迷失等，人们会感到胆怯和不知所措。这就需要克服心理障碍，进行一些相应的加强心理素质的锻炼。

　　装备

　　着装：

　　长袖防风防水衣裤、太阳帽、手套、高山靴、袜子、防寒帽、头盔、高山眼镜

　　药物：

　　防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、注射疾病疫苗、防蚊虫药剂

　　饮食：

　　多备高热量的食品，如：巧克力、牛肉干。压缩食品、饮用水。

　　用具：

　　湿纸巾、个人卫生用品、帐篷、背包、睡袋、防潮垫或气垫、炊具、炉具、多功能水壶、吸管或净水杯、指北针、望远镜、高线地图、防水灯具、各种刀具、火种、储水用具

　　设备：照相机、胶卷、数码相机记忆卡、相机电池、全球通手机、对讲机、手电筒

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