进入高原之前的身体、心理准备

　　良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便紧张的人，则会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

　　进入高原之前，应禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服用西洋参，可以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。如果从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿盲目进入高原。

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