D4：界碑石（2610M）—→草科（2375M）

　　从界碑石到草科23KM，新修通的水泥路，有6座小面包车，车费每人10元，草科有温泉，可以考虑在草科住宿，晚上泡温泉。

　　☆离开草科有两个方向可去

　　1、草科—→石棉—→汉源—→乌斯河火车站，乘K118次回北京。

　　2、草科—→磨西镇—→康定—→成都。

　　☆穿越装备

　　衣物类：防风（冲锋）衣裤、抓绒衣裤、高排汗衬衣、羽绒睡袋、防潮垫、睡垫、帽子、手套、毛袜子、高帮山地鞋、备用胶鞋。

　　防护类：登山杖、双人双层高山营地篷、墨镜、头灯、水壶、小刀、高倍防晒霜、唇膏、打火机 、防水火柴、高山套碗、云南白药气雾剂。

　　食品类：准备足够5天吃的食物，还要有足够的调料。在人数较多的情况下，建议带个高压锅，可以用藏民家的火煮食物。

　　☆希望减肥

　　早餐：倍力健2粒、绿A螺旋藻4粒、牛肉干4粒、贡嘎雪水1KG。

　　中餐：巧克力2粒、绿A螺旋藻4粒、牛肉干8粒、贡嘎雪水1KG。

　　晚餐：倍力健2粒、绿A螺旋藻4粒、诺迪康2粒、贡嘎雪水1KG。

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在博卡拉糜烂的日子

巴松措青山黛碧水长

庙湾　暖暖冬日去看海