激烈运动使身体产生热的速度极为惊人，马拉松跑者可以每小时制造超过1000千卡的热量。这样的产热速度之下，如果身体不能把热量散去，将每两分钟体温上升摄氏一度，十分钟后就达到足以使全身多种器官之细胞受到热伤害，也就是中暑的体温。因此，在身体散热不良的情况下，例如闷热潮湿无风的环境、透气性不佳的衣着、导致排汗减少的身体状况如脱水或药物如抗组织胺等，较不激烈的运动也可在较长时间后导致中暑。暴露于环境高温而无有效的热散失可导致中暑痉挛，中暑或中暑衰竭。急性(如强烈用力3~4小时)或长期(10~12日)暴露于高温并过多出汗而又得不到液体摄入的代偿，可导致脱水，钠和钾的缺失及低血容量。伴发的呕吐和腹泻又可促进液体的丧失。蒸发是最重要的散热源，但它取决于相对湿度：相对湿度高时散热效果差。因此高的环境湿度(可降低出汗的冷效应)和长期强力活动(增加肌肉的产热)可增加高温损害的危险性。年龄，肥胖，慢性酒精中毒，虚弱和很多药物(如抗胆碱能药物，抗组胺药物，吩噻嗪类，很多治疗精神病的药物，酒精，可卡因)可增加对高温损害，特别是中暑的易感性。 所以户外运动喝酒是不利的。

　　国内医学界对高温损害的分类

　　根据临床表现的轻重，高温损害可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而它们之间的关系是渐进的。

　　其中重症中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

　　讲这么多是不是有些乱。高温损害的研究很少有人去做的。

　　1。先谈谈中暑衰竭、热衰竭

　　由于长时间处于高温环境，大量出汗，所致的过多的液体和电解质丢失而引起的低血容量和电解质紊乱。

　　暴露在高温下，特别是在重体力劳动或体育锻炼时，出汗引起大量的体液丢失，盐（电解质）也随体液丢失。使循环系统和大脑功能紊乱，导致热衰竭（虚脱），热衰竭似乎很严重但少见。

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