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旅游准备
到了西藏别兴奋走路吃饭都慢点
首先,初次进藏建议不要坐飞机，不仅因为坐飞机看不到一路的美景，而且也因为突如而来的稀薄空气和高原反应易导致身体不适。有很多坐飞机进藏的游客，往往一下飞机就被直接送去医院。
其次,刚到高原,每一个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状，但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的。一般来说，到达高原当天最好卧床休息,隔天高原反应就会基本消失了。如果程度严重者，应该去医院进行有针对性的治疗。应该注意的是，高原反应缓解后，也要控制自己的行为，不要过于兴奋,走路、吃饭、活动都要注意保持慢节奏。
第三，要准备充足的药品，常用的预防高原反应的药物有红景天、肌肝片、葡萄糖等，红景天一般要在进藏前十天开始服用,肌肝片这些药可以在出现高原反应的时候才服用。此外，止痛药、安定片、感冒药、肠胃药、润喉药、创可贴、眼药水等都是进藏需要的药品。
第四,防晒、补水、防寒一个都不能少，防晒用的唇膏、防晒霜等，要坚持每天都用。多喝水，使体内保持充足的水分；晚餐不宜过饱，要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
第五，建议自带氧气，在高原上，难免会出现一些紧急的情况,随身携带一罐氧气以确保安全。
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