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休闲旅游户外登山诀窍[图]
2006-02-14 11:00:00  21CN旅游    

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  登山,俯瞰山川田园,浩大苍茫,气象万千,为一大趣事。那么,登山有哪些诀窍呢?

  做好健身运动 如果将要攀登的山比较高或平时较少登山,那么,之前做热身运动是必要的。用10-20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松。

  增加弹跳动作 向上攀登时,走每一步都要增添一些弹跳动作,这样会省力不少,还会使人显得精神。

 
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