第一天：丽江—长江第一湾－－徒步中虎跳峡－－小中甸－－香格里拉－－晚上逛香格里拉古城住：香格里拉

　　第二天：香格里拉—松赞林寺－－依拉草原－－奔子栏－－月亮湾－－东竹林寺－－白马雪山－－飞来寺观景台住：飞来寺

　　第三天：飞来寺观景台欣赏梅里雪山日照金山－－西当温泉－－那宗垭口－－徒步到上雨崩住：上雨崩

　　第四天：上雨崩－－笑农大本营－－冰湖－－下雨崩住：下雨崩

　　第五天:下雨崩村－－神瀑－－那宗垭口－－西当温泉－－奔子栏住：奔子栏

　　第六天：奔子栏－－香格里拉－－松赞林寺－－拉市海跑马－－丽江古城

　　雨崩行程具体安排：

　　第一天：八点半，准时出发！看看长江第一湾，接下来到桥头吃午饭，然后就直接到虎跳峡最惊险漂亮的一段－－虎跳峡，要3--4个小时左右，然后回到桥头，往香格里拉方向走，一路经过森林村庄，希望出发的时候是天气好的，那样的话，一路都可以看到雪山（远眺哈巴雪山挺漂亮的），到小中甸看看草甸，然后到香格里拉县城入住酒店，然后晚上去吃正宗的牦牛肉，吃完后可在香格里拉古城逛逛，看看他们藏族的打跳，然后晚上第一天到高原，香格里拉海拔3200米，要好休息。为明天和接下来几天的徒步养精蓄锐。好梦。

　　第二天：早上起来可以喝点酥油，来了藏区，不管好不好喝都尝尝，然后就要出发去梅里雪山了，首先经过的是乃日草原（我觉得叫草甸更适合一点），然后经过的是纳帕海依拉草原，接下来是下一个长坡，可以唱歌，来适应这从海拔3600一直到1800左右的降低，路上可徒步一小段，换换空气，看看金沙江大峡谷，情人崖；接下来到奔子栏藏族乡，午饭；下来就是比长江第一湾更壮观的金沙江月亮湾了！来了藏区就要对藏族最敬仰的佛教有些了解，再说了，也是去梅里雪山内转的，要虔诚，而且这次安排了两个寺庙，东竹林寺和小布达拉宫，让大家对藏区的宗教有所了解。接下来是白马雪山自然保护区，到垭口4292米，如果有雪的话，就可以打打雪战，一定要堆个雪人，让他祝福这次旅程能在梅里有个好的天气，但愿明天能看到日照金山；到了观景台还要转迎宾塔，然后到德钦县城，如果没有准备两双鞋子的朋友，推荐在这里买一双解放鞋，然后就直接到飞来寺了，安排正对雪山的客栈住宿，休整，晚饭，瞻仰雪山，看日落，徒步到飞来寺看看，晚上可以泡吧，不过不能喝太多哦！明天还要徒步五六个小时呢！还有最好不要洗澡了；晚上可能睡不好，毕竟飞来寺海拔有3400米，比香格里拉县城还高200米呢，风还比较大，晚上泡吧看星星都要穿好衣服哦！！