在拉萨用一天的时间去游览布达拉宫和大昭寺，转一转八角街。

　　第二天乘车前往420公里外的林芝。这条路很美，山清水秀，屋所有致，不时能看见千里迢迢的叩拜者。过了海拔3900米冬夏飘雪的米拉山口，就沿着尼洋曲东行。曲水清澈湛蓝，两坡是郁郁莽莽的森林，赶上阳历四五月的季节，漫山遍野的桃花、杜鹃花，仿佛带人走进童话仙境。

　　林芝是很整齐的一个小城，雪山、森林、河流……富庶而繁华，林芝宾馆是非常理想的投宿地。

　　翌日，乘车继续东行，翻海拔4000米的色齐拉山口，这是观看南迦巴瓦峰（海拔7787米）的最佳位置，同时还能看见加拉白垒峰（海拔7151米）等诸多雪峰。山下是有“北欧风光“之誉的鲁朗牧场，这里有很多当地产的野味可佐午餐。暮晚时分，到了排龙门巴族乡。要从这里步行入大峡谷，因为山路连驴马也无法通行。必要的话你可在这儿雇个民工帮你背行李（一天60元，还可以讲价）。

　　线路：排龙——扎曲——门中——绒扎瀑布——玉美——排龙——喇嘛岭寺——米林——朗县——加查——山南——贡嘎机场

　　第一天

　　从排龙沿着咆哮的帕隆藏布南行，两岸是壁立的悬崖。靠索道相连，不时有一些山体滑坡阻断行路，行走极为艰难。好在两岸林木郁郁葱葱，鸟飞其上，兽匿其中。还有旱蚂蟥、荨麻等遍布于路。稍有不慎被叮被蛰，蚂蟥会先吐一点麻醉剂使你没有感觉，再吐一点血液阻凝剂，使其酣畅淋漓地吸你的血；遭遇荨麻你的手会没有知觉，并肿起多日。这段路（排龙———扎曲村）共有36公里，在20公里处的玉美村附近有一温泉，因含硫磺较多泉边的石头染上重重的黄色，水温很热，洗一回温泉澡是很惬意的事。最后一段路是要点功夫的，这一段的垂直高度约400米，在海拔2800米的高度上持续攀登这样的陡坡，其难度是可想而知的。当你精疲力竭的时候，你会发现你脚下是大峡谷马蹄形大拐弯，侧面是加拉白垒的皑皑雪峰，景致让你叹为观止。

　　第二天

　　晨曦中，加拉白垒雪峰在朝阳的映照下幻成了橙红色，雅江大拐弯和帕隆藏布的小拐弯，被淡淡的晨雾萦绕着，有如大写意的中国画，美不胜收。随着太阳的升高，扎曲人家从沉睡中醒来，散落在山坡上的11户人家，沐浴在暖色的阳光里。大峡谷如一条银色的链，奔涌着，虺然咆哮之声从500米深的峡谷中阵阵传来，可见其奔流之状。这里随着时间的推移，景致是不同的。可稍作休整，准备明天翻山越岭去看传说中的彩虹瀑布———绒扎瀑布。

　　第三天

　　从扎曲到门中村，有两条路可走，一条是向西南走3公里经过一个小村后顺坡而下，坡很陡，几乎没有路，不时有蛇出没。这里有一景点叫莲花洞，相传是莲花生大师来这里宏法时留下的，有很多宁玛派（红教）的祭物，很值得一看。下到谷底是帕隆藏布和雅鲁藏布的汇合处，江面宽阔，水流湍急，一条溜索横在帕隆藏布江面上。你要有勇气把身体挂在滑轮上，瞬间溜下，耳边是呼呼的风，身下是滔滔的水，溜到中心后，你要靠臂力向上拔，才能过去。另一条路是下坡过索桥，约8公里到门中村。可夜宿于此。

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