其中粮食是轻便、易消化和长期存放的食品，如核果、肉干、火腿肠、压缩饼干等，行进中有一半热量来自于零食，像巧克力、糖果等和口香糖(提神和无水时刷牙用)。

　　备用衣物包括袜子、营地用靴、内衣裤、外裤、T恤、毛线衣或厚的外套、帽子、手套与雨具。攀登过程会大量流汗，备用内衣是必须很能吸汗的衣物且不要太重。穿长袖领的衣服或有拉链的翻折式高领衣物可保护颈部与头部。冬季需加头巾，若穿毛线衣加顶厚帽亦可，加一双厚袜，双手加一双防水手套，最好带一块椅垫避免热能消散。

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