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预防有招：旅游时睡不着怎么办？[图]
2005-12-19 12:22:41　 21CN旅游　 　　
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　　1、尽量保持原有的生活习惯，使人体的生物钟不被打乱。

　　2、尽量减少不利于睡眠的因素，如睡前不喝茶、咖啡等。

　　3、如有条件的话，最好睡前洗个温水澡，促进血液循环，体肤舒畅。

　　4、睡前喝杯牛奶，吃点水果如苹果、桔子等。并且睡时采取头东脚西的睡眠姿，顺应地磁场，也可以帮助睡眠。

 
 
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